La solución Mindfulness | Ronald D. Siegel

Descargar Gratis PDF La solución Mindfulness. Prácticas cotidianas para problemas cotidianos; por Ronald D. Siegel

La solución Mindfulness - Ronald D. Siegel PDF
La solución Mindfulness – Ronald D. Siegel PDF

La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales.

El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día.

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