Planifica Tu Gran Fondo – Chema Arguedas

Descarga PDF Planifica Tu Gran Fondo: Entrenamiento Ciclista para Marchas y Carreras ciclistas de Gran Fondo (Planifica Tus Pedaladas nº 4) por Chema Arguedas Lozano

Planifica Tu Gran Fondo - Chema Arguedas

Planifica Tu Gran Fondo – Chema Arguedas

Con el libro Planifica tu Gran Fondo, te prepararás para cualquier prueba de gran fondo ciclista que tengas como objetivo. Las carreras de Gran Fondo ciclista son las pruebas de un día más exigentes y apasionantes.

En este libro hemos preparado las tablas de entrenamiento necesarias para tu entrenamiento, ya sea basado en potencia o pulsaciones o incluso con rodillo si te falta tiempo para prepararte para la prueba.

No lo dudes, es el mejor libro para prepararte de cara a tu próxima carrera de gran fondo ciclista.

Contenido

  1. Introducción
  2. ¿Cuándo comenzar la preparación?
  3. Planificación del entrenamiento
  4. La base o periodo de acondicionamiento general
  5. Periodo base entrenamiento con frecuencia cardiaca
  6. Periodo entrenamiento especifico con frecuencia cardiaca
  7. Mesociclo competitivo con frecuencia cardiaca
  8. Periodo base con potencia
  9. Periodo específico con potencia
  10. Mesociclo competitivo con potencia
  11. Ejemplo de una marcha Gran Fondo – Explicación por tramos
  12. A qué ritmo debo afrontar la marcha?
  13. Pautas de alimentación y nutrición durante la marcha

Contraseña: www.full-ebook.com

Planifica Tu Gran Fondo – Chema Arguedas
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